خمسه أنواع من التنفس وتأثيراتها

خمس أنواع من التنفس وتأثيراتها الفزيولوجية
بســم الله الرحمــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
** خمس أنواع من التنفس وتأثيراتها الفزيولوجية **
- لقد تم لسنوات دراسة التأثيرات الفيزيائية والفزيولوجية للعديد من أنواع التنفسات المختلفة التي يمارسها محترفي اليوغا,, من ضمن هذه الدراسات,, هنالك خمسة أنواع من التنفس يتم إستخدامها بأنواعها المختلفة في جميع مدارس الطاقة المختلفة..
- سأقوم بذكر نوع التنفس,, ثم كيفية تنفيذه,, ثم ( وهو الأهم ) معرفة شكل التأثير الذي يتركه على من يمارسه
1-) نوع التنفس : (( تنفس قسري = إجباري ))
-التنفيذ : بالحجاب الحاجز فقط, وبسرعة كبيرة
-التأثير : تنظيف الدماغ, شحن البرانا, تنظيف الدم والأنسجة
2-) نوع التنفس : (( تنفس عميق ))
يوجد شكلان لتنفيذ التنفس العميق وهما : أ وَ ب :
أ - التنفيذ : شهيق عميق جداً وزفير تموجي
-التأثير : شحن البرانا ( الطاقة )
ب - التنفيذ : شهيق عميق جداً, وزفير مُؤخر مع إغلاق لسان المزمار
- التأثير : توزيع مشتد للبرانا في الجسم
3-) نوع التنفس : (( تنفس بطيئ ))
-التنفيذ : شهيق مُؤخر, أو زفير مُؤخر
-التأثير : قاعدة للتأمل, خفض الإستقلاب
4-) نوع التنفس : (( حبس النَفَس ))
-التنفيذ : نحبس النفس عندما نصل لذروة الشهيق
-التأثير : الإمساك بالبرانا
5-) نوع التنفس : (( تنفس متناوب ))
-التنفيذ : التنفس المتناوب يتم من خلال : إغلاق أحد فتحتي الأنف,, فيأخذ الشهيق من فتحة والفتحة الثانية مغلقة,, ثم نغلق الفتحة الأولى ونتم الزفير من الفتحة الثانية بعد أن نفتحها,, وهكذا بالتناوب
-التأثير : إثارة أقطاب عقلية مختلفة ( التأثير على نصفي الكرة المخيّة )