المواضيع الأخيرة
تمارين لتقوية الذاكرة و التخلص من شرود الذهن
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين لتقوية الذاكرة و التخلص من شرود الذهن
تمارين لتقوية الذاكرة و التخلص
من شرود الذهن
مجموعة تمارين للتخلص من
الشرود الذهني,,
جربوها و أتمنى أنها تعجبكم
و ان شاء الله تكون النتائج
مُرضيه..!!
_ أحصر تركيزك على شيء معين
لفترة طويلة,، مثلاً تأمل لوحة فنية
معلقة على الجدار,، أدرس كل
دقائقها,، في اللون والظلال
والحركات..!!
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما
كان صغيراً,، ثم أغمض عينيك
وراجع اللوحة في ذهنك,، ثم راجع
كم ألتقطت منها وكم فاتك,، أعد
المحاولة مراراً..!!
_ أسترجع في رأسك الطريق
المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه,،
حاول أن تتذكره بقعة بقعة,، مثل
هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك
أيضًا حالة الانتباه والتذكر والتركيز
و شدة الانتباه تنمو بالممارسة
والمداومة,، وكي تنشط ذاكرتك
درَّبها و مرَّنها دائماً في التقاط
المعلومات و مراجعتها لأنك إذا
أهملتها,، أصيبت بالضمور..!!
_ لا تنتقل من فكرة إلى فكرة
بسرعة.. تمعن في فكرة معينة و
أستغرق فيها كما لو كنت تتأمل
مشهداً أمامك,, سيساعدك ذلك على
التركيز..
_ تتبع موضوعاً أو حدثاً ما,، خطوة
خطوة,, من بدايته إلى نهايته ،
فالمتابعة و ملاحقة التطورات و
التفاصيل تثري عملية التركيز..!!
_ احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة,،
دوّن فيه ما تريد القيام به من
نشاطات,، أو أكتب على قصاصة
ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل
أن تخرج من البيت,،
و راجعها بـ استمرار وضع إشارة
على ما تم إنجازه..!!
_ قوّي قدرتك على الحفظ,، حاول
مثلاً أن تحفظ الحكم و أبيات
الشعر..!!
_ وجه اهتمامك إلى الأقوال
والحوارات التي تديرها مع محدثك
لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك,، و
أحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد
على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه..!!
تحياتي
من شرود الذهن
مجموعة تمارين للتخلص من
الشرود الذهني,,
جربوها و أتمنى أنها تعجبكم
و ان شاء الله تكون النتائج
مُرضيه..!!
_ أحصر تركيزك على شيء معين
لفترة طويلة,، مثلاً تأمل لوحة فنية
معلقة على الجدار,، أدرس كل
دقائقها,، في اللون والظلال
والحركات..!!
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما
كان صغيراً,، ثم أغمض عينيك
وراجع اللوحة في ذهنك,، ثم راجع
كم ألتقطت منها وكم فاتك,، أعد
المحاولة مراراً..!!
_ أسترجع في رأسك الطريق
المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه,،
حاول أن تتذكره بقعة بقعة,، مثل
هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك
أيضًا حالة الانتباه والتذكر والتركيز
و شدة الانتباه تنمو بالممارسة
والمداومة,، وكي تنشط ذاكرتك
درَّبها و مرَّنها دائماً في التقاط
المعلومات و مراجعتها لأنك إذا
أهملتها,، أصيبت بالضمور..!!
_ لا تنتقل من فكرة إلى فكرة
بسرعة.. تمعن في فكرة معينة و
أستغرق فيها كما لو كنت تتأمل
مشهداً أمامك,, سيساعدك ذلك على
التركيز..
_ تتبع موضوعاً أو حدثاً ما,، خطوة
خطوة,, من بدايته إلى نهايته ،
فالمتابعة و ملاحقة التطورات و
التفاصيل تثري عملية التركيز..!!
_ احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة,،
دوّن فيه ما تريد القيام به من
نشاطات,، أو أكتب على قصاصة
ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل
أن تخرج من البيت,،
و راجعها بـ استمرار وضع إشارة
على ما تم إنجازه..!!
_ قوّي قدرتك على الحفظ,، حاول
مثلاً أن تحفظ الحكم و أبيات
الشعر..!!
_ وجه اهتمامك إلى الأقوال
والحوارات التي تديرها مع محدثك
لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك,، و
أحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد
على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه..!!
تحياتي
ابوالمثنى- مبتدئ
- عدد المساهمات : 38
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
مواضيع مماثلة
» تمارين لتقوية الذاكره
» تمرين لتقوية التركيزالذهني
» تمارين لتحقيق الطموحات
» سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني
» تمرين لتقوية التركيزالذهني
» تمارين لتحقيق الطموحات
» سبعه تمارين للتخلص من الشرود الذهني
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء 10 مارس 2021, 9:57 am من طرف أبوعزام
» أهلاً وسهلاً فيني صح؟ خخخ:bball:
الثلاثاء 09 مارس 2021, 5:58 pm من طرف أبوعزام
» طلب من الاخوة الاعضاء اعادة تنشيط المنتدى
الثلاثاء 09 مارس 2021, 5:54 pm من طرف أبوعزام
» محاولة سرقة جثمان النبي صلى الله عليه وسلم
الثلاثاء 09 مارس 2021, 6:33 am من طرف شهيدة المسرى
» قصيدة حماك الله (من محاولاتي الشعرية)
السبت 15 أغسطس 2020, 12:22 am من طرف ابوالمثنى
» <ليل الدم> قصيده للزميل :عبدالله الحضرمي
الجمعة 14 أغسطس 2020, 9:41 pm من طرف ابوالمثنى
» حصريا أجمل وأوضح خط لهواتف الجيل الثاني يدعم خط الأوبرا Font-Mnsor & Font-H-Aboazzam
الخميس 13 ديسمبر 2012, 8:03 pm من طرف أبوعزام
» الموقع الوحيد الذي يقدم هدايا فور تسجيلك هنا http://www.edara.com/MyAccount/RegisterNewAccount.aspx
الأربعاء 29 أغسطس 2012, 4:00 am من طرف وفاء زياد
» إقتراح للإخوه والاخوات الخبراء
الخميس 23 أغسطس 2012, 3:38 am من طرف ابوالمثنى