أبو عزام نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم يسرنا انظمامك إلى أسرتنا المتواضعة
المواضيع الأخيرة
» حصريا أجمل وأوضح خط لهواتف الجيل الثاني يدعم خط الأوبرا ‎Font-Mnsor & Font-H-Aboazzam
الخميس 13 ديسمبر 2012, 8:03 pm من طرف أبوعزام

» الموقع الوحيد الذي يقدم هدايا فور تسجيلك هنا http://www.edara.com/MyAccount/RegisterNewAccount.aspx
الأربعاء 29 أغسطس 2012, 4:00 am من طرف وفاء زياد

» إقتراح للإخوه والاخوات الخبراء
الخميس 23 أغسطس 2012, 3:38 am من طرف ابوالمثنى

» أكواد تنزيل برامج مباشرة لجوالات الجيل الثاني كتجربة وإن شاء الله تجدون مايسركم مستقبلا
الإثنين 14 مايو 2012, 12:41 pm من طرف أبوعزام

» إعدادات بريد الياهو على الجوال
الخميس 12 أبريل 2012, 7:27 am من طرف الخفاجي الديري

» اذا انسرق جوالك تعال شوف كيف تحرق دم السارق
الخميس 12 أبريل 2012, 7:22 am من طرف الخفاجي الديري

» كرامة تتغلب على حب
الأربعاء 11 أبريل 2012, 3:34 am من طرف أبوأحمد

» برامج نوكيا الشرق الأوسط
الجمعة 23 مارس 2012, 5:39 pm من طرف eleulma

» تعريب أحدث إصدار من المتصفح الرهيب أوبرا ميني بمعالج يدوي هاندلر Opmod421b15HAr.jar
الإثنين 13 فبراير 2012, 1:01 am من طرف ali abuans

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شهيدة المسرى - 104
 
أبوعزام - 38
 
ابوالمثنى - 35
 
المجملي - 26
 
أبوأحمد - 22
 
الجمال - 15
 
الهواوي - 9
 
أبو صالح - 8
 
البلوي - 8
 
المشتعل - 6
 


تمارين لتقوية الذاكرة و التخلص من شرود الذهن

اذهب الى الأسفل

تمارين لتقوية الذاكرة و التخلص من شرود الذهن

مُساهمة من طرف ابوالمثنى في الخميس 08 أبريل 2010, 8:47 am

تمارين لتقوية الذاكرة و التخلص
من شرود الذهن
مجموعة تمارين للتخلص من
الشرود الذهني,,
جربوها و أتمنى أنها تعجبكم
و ان شاء الله تكون النتائج
مُرضيه..!!
_ أحصر تركيزك على شيء معين
لفترة طويلة,، مثلاً تأمل لوحة فنية
معلقة على الجدار,، أدرس كل
دقائقها,، في اللون والظلال
والحركات..!!
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما
كان صغيراً,، ثم أغمض عينيك
وراجع اللوحة في ذهنك,، ثم راجع
كم ألتقطت منها وكم فاتك,، أعد
المحاولة مراراً..!!
_ أسترجع في رأسك الطريق
المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه,،
حاول أن تتذكره بقعة بقعة,، مثل
هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك
أيضًا حالة الانتباه والتذكر والتركيز
و شدة الانتباه تنمو بالممارسة
والمداومة,، وكي تنشط ذاكرتك
درَّبها و مرَّنها دائماً في التقاط
المعلومات و مراجعتها لأنك إذا
أهملتها,، أصيبت بالضمور..!!
_ لا تنتقل من فكرة إلى فكرة
بسرعة.. تمعن في فكرة معينة و
أستغرق فيها كما لو كنت تتأمل
مشهداً أمامك,, سيساعدك ذلك على
التركيز..
_ تتبع موضوعاً أو حدثاً ما,، خطوة
خطوة,, من بدايته إلى نهايته ،
فالمتابعة و ملاحقة التطورات و
التفاصيل تثري عملية التركيز..!!
_ احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة,،
دوّن فيه ما تريد القيام به من
نشاطات,، أو أكتب على قصاصة
ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل
أن تخرج من البيت,،
و راجعها بـ استمرار وضع إشارة
على ما تم إنجازه..!!
_ قوّي قدرتك على الحفظ,، حاول
مثلاً أن تحفظ الحكم و أبيات
الشعر..!!
_ وجه اهتمامك إلى الأقوال
والحوارات التي تديرها مع محدثك
لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك,، و
أحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد
على كل النقاط
وأهم ما ورد في حديثه..!!
تحياتي
avatar
ابوالمثنى
مبتدئ
مبتدئ

عدد المساهمات : 35
نقاط : 106
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين لتقوية الذاكرة و التخلص من شرود الذهن

مُساهمة من طرف أبوعزام في الجمعة 09 أبريل 2010, 11:44 pm

مرحبا أبوالمثنى ومشكور على المشاركات المفيدة
avatar
أبوعزام
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 38
نقاط : 98
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
الموقع : سبجان الله وبحمده سبحان الله العظيم

http://aboazzam.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى