تمرين لتقوية التركيزالذهني

تمرين لتقوية التركيز الذهني
أ - اختر موضوعاً تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده فقط لمدة ربع ساعة
وحاول يومياً على الأقل أن تحفظ فيه شيئاً جديداً ( آية - حديث- باب فقهي
- ترجمة شخصية..)
ب - قف كل يوم مرة أمام أحد رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك
فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب ، ثم انظر إلى الأشياء
واحدة بعد أخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ، ثم انصرف عن ذلك واكتب على ورقة
موجودات الدولاب مرتبة ، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع.
ج - انظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب.
د- عد الأرقام تنازلياً من 100 إلى واحد ، واحد واحد ، هكذا : 100، 99، 98،...إلخ
ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا : 100 ،98، 96، 94،...إلخ
ثم عدها مرة اخرى ثلاثة ثلاثة ، هكذا : 100، 97 ،94، 91،....إلخ
ثم عدها مرة اخرى أربعة اربعة ، هكذا : 100، 96 ،92،....إلخ
ثم عدها مرة اخرى خمسة خمسة ، هكذا : 100، 95 ،90،....إلخ
ثم عدها مرة اخرى ستة ستة ، هكذا : 100، 94 ،88 ،....إلخ
ثم عدها مرة اخرى سبعة سبعة ، هكذا : 100، 93 ،86،....إلخ
ثم عدها مرة اخرى ثمانية ثمانية ، هكذا : 100، 92 ،84،....إلخ
ثم عدها مرة اخرى تسعة تسعة ، هكذا : 100، 91 ،82،....إلخ
وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الاقل.
ه - خذ ورقة ودون عليها الارقام من 1 إلى 10 هكذا :
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
ثم دون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم اختر أي حرف من حروف الهجاء
واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها
أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته.
ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ، وهكذا حتى تنتهي من جميع الأرقام.
ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى ، وهكذا.