أبو عزام نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم يسرنا انظمامك إلى أسرتنا المتواضعة
المواضيع الأخيرة
» حصريا أجمل وأوضح خط لهواتف الجيل الثاني يدعم خط الأوبرا ‎Font-Mnsor & Font-H-Aboazzam
الخميس 13 ديسمبر 2012, 8:03 pm من طرف أبوعزام

» الموقع الوحيد الذي يقدم هدايا فور تسجيلك هنا http://www.edara.com/MyAccount/RegisterNewAccount.aspx
الأربعاء 29 أغسطس 2012, 4:00 am من طرف وفاء زياد

» إقتراح للإخوه والاخوات الخبراء
الخميس 23 أغسطس 2012, 3:38 am من طرف ابوالمثنى

» أكواد تنزيل برامج مباشرة لجوالات الجيل الثاني كتجربة وإن شاء الله تجدون مايسركم مستقبلا
الإثنين 14 مايو 2012, 12:41 pm من طرف أبوعزام

» إعدادات بريد الياهو على الجوال
الخميس 12 أبريل 2012, 7:27 am من طرف الخفاجي الديري

» اذا انسرق جوالك تعال شوف كيف تحرق دم السارق
الخميس 12 أبريل 2012, 7:22 am من طرف الخفاجي الديري

» كرامة تتغلب على حب
الأربعاء 11 أبريل 2012, 3:34 am من طرف أبوأحمد

» برامج نوكيا الشرق الأوسط
الجمعة 23 مارس 2012, 5:39 pm من طرف eleulma

» تعريب أحدث إصدار من المتصفح الرهيب أوبرا ميني بمعالج يدوي هاندلر Opmod421b15HAr.jar
الإثنين 13 فبراير 2012, 1:01 am من طرف ali abuans

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شهيدة المسرى - 104
 
أبوعزام - 38
 
ابوالمثنى - 35
 
المجملي - 26
 
أبوأحمد - 22
 
الجمال - 15
 
الهواوي - 9
 
أبو صالح - 8
 
البلوي - 8
 
المشتعل - 6
 


تمارين لتحقيق الطموحات

اذهب الى الأسفل

تمارين لتحقيق الطموحات

مُساهمة من طرف ابوالمثنى في الخميس 08 أبريل 2010, 7:00 am

من أفضل التمارين التي تقوي
مصدر الجذب لدى الإنسان والتي
أتت بنتائج مذهله مع كل من
طبقها بجدية واهتمام هو تمرين 21
×14 وهو من إختراع دكتورنا
الفاضل صلاح الراشد..
ملخص التمرين يقوم على كتابة
الهدف الذي تريده بالصيغة الإيجابية
والآنية كأنك حققته ثم
تكرره 21 مرّة في جلسة واحدة
غير منقطعة مع كتابة ردّة الفعل
الفكرية فور تلفظ الجملة
مهما كانت نوعيتها سلبية أو
إيجابية ، وتكرر هذا التمرين
اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً
دون انقطاع..
شرح للتمرين:
مما سبق يتضح لنا أن للتمرين
شروط يجب إتمامها وهي:
1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة
تودّ الحصول عليها واكتب هدفكـ
كتصريح مثل : أشعر الآن
براحة وطمانينة..
الأموال تأتيني بوفرة وبطرق
ممتازة... ذاكرتي قويّة..
اختر ماتريد وليس مالا تريد لا
تقل لا أريد أن أقلق أو أريد أن لا
أملّ.. أو أنا الآن غير مكتئب.
2- يجب أن تكون الجملة واضحة
ودقيقة وقوية وقصيرة.. يجب أن
تتناقض مع الواقع الحالي..
الجملة بمجرد ماتقولها يجب ان
تشعر بقوتها.. عندما تقول أنا الآن
غني فهذا جيد..
لكنها غير محددة وليست واضحة..
الأفضل أن تقول لدي الآن ألف
ريال أو لدي الآن مليون ريال.
3- تمرحل ولا تتعجّل.. أن تختار
هدفكـ أنا الآن لدي مليون ريال
فهذا جيد ولكن لو كنت الآن على
الحديدة فهناك حلان : إما أن تستمر
في عمل هذا التمرين شهوراً وربما
سنوات
حتى تصل إلى هدفك... أو أن
تقطعه الى أهداف صغيرة..
والثاني : أكثر عملية وواقعية..
المقترح أن تقسم الهدف الذي
يمكن تقسيمه بينما تستمر في
عمل التمرين الذي لايمكن
تقسيمه.. إذا كنت مكتئباً جداً ومنذ
عشرة سنوات فلا ترسم هدفكـ
أنا الآن سعيداً جداً بل ليكن انا الآن
أكثر سعادة أو أنا الآن أكثر أكثر
ليونة في تعاملي
مع نفسي والاخرين.
4- يجب أن تكون الجملة في
الحاضر وليس في المستقبل لا تقل
سوف أشعر بالسعادة أو سوف
تأتي الي الأموال..
قد يحصل ذلك ولكن بعد عشرين
سنة.. عقلك الباطن يأخذ الجملة
حرفياً ثم يطبقها فيرسل
إرسالياته ليحصل لكـ ذلكـ ولكن
في المستقبل فتصبح دائماً قريباً
من هدفكـ ولكن لاتحققه.
5 ـ كتابة ردّة الفعل الفكرية التي
تدور في عقلكـ فور تلفظ الجملة
مهما كانت نوعيتها سلبية
أو إيجابية عندما تكتب الجملة
الخاصة بكـ مثلاً ذاكرتي قوية.. قم
بتسجيل أية كلمة أو فكرة تتبادر
إلى ذهنكـ في الدفتر.. مثلاً كتبت
ذاكرتي قوية.. تبادرت الى ذهنكـ
جملة أنا غير مقتنع بالتمرين..
فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة أنا
غير مقتنع بالتمرين.. ومن ثم
تكتب (ذاكرتي قوية)
وتسجل ردة الفعل.. يجب أن تكتب
ردة الفعل بكل صراحة وعفوية
وأن لا تحاول تنميق ردة الفعل..
سجل فقط مايتبادر إلى ذهنك
6 ـ شيئ طبيعى أن ردود الفعل
تختلف حسب كل جملة من حيث
واقعيتها للحياة الحالية
مثلا ( أنا حاصل على مليون) ردة
الفعل غير طبعاً عن.... ( أنا واثق
من نفسى جداً)...
لأننى قد أكون واثق ولكن ليس
جداً إلا بالمران فى هذا التمرين
وقد أكون فقيرٌ جداً ولكن
طموحاتى تفوق الواقعية فأشعر
بأننى لن أحصل على المال أبداً
وهكذا..
7 ـ تكراره 21 مرّة في جلسة
واحدة غير منقطعة تكرر كتابة
الجملة 21 مرة بدون إنقطاع
فلا تشرب الشاي أو ترد على
التلفون أو تشغل فكركـ بأي شئ
أثناء عملكـ التمرين حتى تنهيه..
فلو قطع عليكـ التمرين جرس
الباب أو التلفون فيجب عليكـ إعادة
التمرين..
تأكد من وجودكـ في مكان أو
زمان يخلو من المقاطعات..
أما سبب العدد 21 ذلك أن علماء
النفس يقولون:
أن الإنسان حتى يتبرمج على مسألة
معينة أو سلوك مختار من 6 الى
21 مرة لذا تم
الأخذ بالنسبة العليا لضمان النتيجة..
8 ـ وتكرر هذا التمرين اليومي
بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون
إنقطاع تستمر في هذا التمرين
بشكل يومي في أي وقت من
اليوم حتى لو كنت متعباً أو قبل
النوم..مثلا كل مساء أو عندما
تستيقظ من النوم وفي مكان
هادئ بعيد عن الضوضاء وعن أي
شئ يشغلكـ وأن تقوم به بإخلاص
وجدية ولا تتركه حتى تتم 14
يوماً ثم أنظر إلى نتيجته.. إذا
توقفت ولو يوماً فابدأ من جديد..
لا تغصب ردّة الفعل فقط استرخي
وردد الجملة واكتب ما يطرأ فوراً.
9-ركز على الجملة وليس على ردّة
الفعل.
10-يجب أن لا تغير الجملة فترة
عمل التمرين إلا للتحسين
والتوضيح أو التطوير مثل أن
تكون قد
أخترت أنا الآن بصحة جيدة فتزيد
عليها بعد عدة أيام أنا الآن أتمتع
بصحة جيدة.
11- لا تحلل ردود الفعل فقط
أكتبها كما هي.. يمكنكـ تحليلها بعد
الانتهاء من التمرين أو بعد نهاية
الاربعة عشر يوماً أو تتركها دون
تحليل بتاتاً.
12-إذا كنت متعباً قبل أو خلال
التمرين فافعل التمرين على أي
حال فأنت تعمل على مستوى
العقل الباطن وليس الواعي.
13-قم بعمل تمرين 21×14 حتى
تحقق الهدف أو تغير رغبتكـ من
تحقيقه..إنتبه من ان الحياة
سوف تسوق رسائل أو فرص
فانتهزها العمل هو فقط الذي
سوف يحقق النتائج فانتهز الفرص.
14-يمكنك عمل أكثر من تمرين
في فترة واحدة شريطة أن لاتكون
في نفس المجال.زوإذا كنت
وضعت تمرين للشعور بالراحة مثلاً
فلا تعمل آخر في السعادة أو الثقة
لأنها كلها في
الجانب النفسي.. يمكن عمل تمرين
آخر في الجانب المالي أو الجانب
الإجتماعي
وهكذا.. كأن يكون عندكـ تمرين
في الصباح في الجانب النفسي : أنا
الآن اكثر سعادة وطمأنينية..
وتمرين في المساء : الفرص
التجارية تأتيني الآن بسهولة.
15-دائماً اتركـ فترة أسبوع الى
أسبوعين على الأقل بين كل
تمرين جديد في نفس المجال.
16-استمر وكن صاحب عزيمة اذا
أردت أن تحقق ماتريد العقبة في
عقلكـ فقط..!!
فالحياة تمنحكـ الوفرة إذا كنت فعلاً
تريدها وفي صفاء لإستقبالها.
منقول
avatar
ابوالمثنى
مبتدئ
مبتدئ

عدد المساهمات : 35
نقاط : 106
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى